วิธีการสร้างกำลังใจให้ตัวเอง เมื่อรู้สึกแย่กับชีวิต

ชีวิตของเรามันจะมบูรณ์ได้ มันก็ต้องมีทั้งความสุขและความทุกข์ปะปนกันไป มียิ้มก้องมีร้องไห้ได้เช่นกัน เพาะมันเป็นธรมดาของมนุษย์ทุกคน ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับว่า เราจะสามารถจัดการกับเรื่องราวต่างๆ ที่มัเกิดขึ้นในชีวิตของได้หรือไม่ ถ้าเราสามารถจัดกรมันได้ มันก็ไม่เป็อุปสรรคอะไรกับชีวิตของเรา ถ้าเราไปจมปลักอยู่กับมัน มันก็ยิ่งทำให้ชีวิตของเรา เลวร้ายยิ่งกว่าเดิม

แล้วถ้าเหตุการณ์ หรือว่าเรื่องแย่ๆ เกิดขึ้นกับชีวิตของเรา เราจะจัดการกับสิ่งแย่ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเราอย่างไร ให้เราสามารถผ่านพ้นมันไปได้ และกลับมารู้สึกดีเหมือนเดิม เพราะถ้ายิ่งเราจมอยู่กับความรู้สึกที่แย่ๆ นานเท่าไหร่ ผลเสียมันก็จะเกิดขึ้นกับเรามากเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องแฟน หรือเรื่องครอบครัวก็ตาม

วิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเอง

-มองด้านดีในตัวเอง นอกจากการไม่เปรียบเทียบตัวเอง กับคนอื่นแล้ว สิ่งที่เราต้องทำคือ การมองให้เห็นข้อดีของตัวเอง อย่างเช่น เรายังมีอวัยครบทุกอย่าง เราทำงานได้ทุกอย่าง เราสามารถที่จะรวยเหมือนกับคนอื่นได้เหมือนกัน ต้องคิดเสมอว่า มีคนที่เขาลำบากกว่าเราอีกเยอะ แล้วเราจะมีความสุขมากขึ้น เมื่อเรารู้จักการมองหาข้อดีของตัวเอง

-ลืมๆมันไปบ้าง ไม่มีความจำเป็นอะไรเลย ที่เราจะต้องเก็บเรื่องที่เราต้องเจอทุกเรื่อง มาไว้ในหัวของเรา ยิ่งเราเก็บมากเท่าไหร่ ความรู้สึกแย่ ความรู้สึกผิด มันก็เกิดขึ้นกับเรามากเท่านั้น แม้แต่บางเรื่อง ที่มันไม่มีความสำคัญอะไรเลย ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเก็บมาคิด ควรจะปล่อยมันไป หรือไม่ก็ลืมมันไปเลย จะดีกว่า

-อย่ามองปมด้อยของตัวเอง สิ่งที่ทำให้คน รู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจตัวเองมากที่สุด ก็คือการเปรียบเทียบกับคนอื่นนั่นเอง อย่างเช่น ทำไมเราไม่สวยไม่หล่อเหมือนเขา ทำไมเราไม่รวยเหมือนเขา ไม่มีรถขับเหมือนเขา ถ้ายังคิดเปรียบเทียบตัวเอง กับคนอื่นแบบนี้ เราก็ต้องจมอยู่กับเรื่องแย่ๆไปตลอดชีวิต

-พยายามมองหาข้อดี เมื่อมีเรื่องร้าย มันก็มีเรื่องดีเหมือนกัน ถ้าเรารู้จักการมองให้เห็นหลายด้าน สิ่งที่เรากำลังเจอ ไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องร้ายแค่ไหนก็ตาม เราก็สามารถที่จะมองเห็นเรื่องดีอยู่ในนั้นได้เหมือนกัน เหมือนที่เขาว่ากันไว้ เมื่อมีวิกฤติ ย่อมมีโอกาส เมื่อเราหัดมองให้หลายด้าน หลายมุม เราก็สามารถที่จะก้าวพ้นปัญหาต่างๆ ได้โดยไม่ยากเลย

-มองดูคนที่เขาแย่กว่า เมื่อเรารู้สึกแย่ เราลองออกไปหาช่วยเหลือคนอื่นบ้าง คนที่เขาด้อยกว่าเรา อย่างเช่นคนที่พิการ คนที่กำพร้า หรือเด็กด้วยโอกาสอะไรก็ตาม เราจะเห็นว่า ยังมีอีกหลายคนมาก ที่เขาแย่กว่าเรา และเขาก็สามารถอยู่กับมันได้ เมื่อเราเห็นแบบนี้ เราก็จะมีกำลังใจมากขึ้น ที่จะสู้กับสิ่งต่างๆ ที่กำลังเจออยู่

ใครที่กำลังเจอเรื่องแย่ๆในชีวิตอยู่ ลองเอาวิธีการข้างต้นไปปรับใช้ หรือเอาไปทดลองดูกับตัวเอง เผื่ออะมันจะดีขึ้นบ้าง เราก็จะมีกำลังใจในการสู้ชีวิต ในการใช้ชีวิมากขึ้น และต่อไปไม่ว่าจะเป็นเรื่องร้ายขนาดไหน เราก็จะจัดการมันได้แน่นอน